Juniorivalmentajapolku
Lajitaitojen kehittäminen -viikonloppu
Perjantai, toimintaympäristön luominen
Tavoite: Ymmärtää ryhmän rakentumisen tekijät, tietää seuran toimintamallit ja arvot, osaa sisäistää ne omaan toimintaansa
Seuran toimintamalli (1 h)
⚾ Seuran arvot
⚾ Seuran viestintä- ja toimintatavat
⚾ Seuran kuuluvuuden merkit
⚾ Joukkueiden toiminnan rakentaminen
Joukkueen henkinen valmennus (1 h)
⚾ Ryhmäytymisen vaiheet
⚾ Tunteiden tunnistaminen
⚾ Voittaminen ja häviäminen, tunteiden käsittely
Vuorovaikutus (1 h)
⚾ Turvallisen sosiaalisen toimintaympäristön rakentaminen
⚾ Hyvä vuorovaikuttaminen
⚾ Oman vuorovaikutuksen arvioiminen
Lauantai, sisäpeli
Tavoite: Valmentaja osaa kehittää lajiharjoitteita eri rooleille ja ymmärtää, mitä pelipaikkakohtainen harjoittelu on/vaatii. Osaa tehdä tarkoituksen mukaisia harjoitteita, jotka kehittävät lajitaitoja monipuolisesti. Havainnoi puutteellisen lyöntitekniikan ja osaa korjata sitä.
Mitä pesäpallo vaatii sisäpelissä? (2 h)
⚾ Sisäpelin analysointi, modernin pesäpallon lyöntikartta
⚾ Lyöntitekniikan lainalaisuudet ja perusperiaatteet
⚾ Lyöntivaihtoehtojen rakentaminen ja harjoittelun suunnittelu
Demo: Lyöntitekniikan kehittäminen + oheisharjoittelu (2 h)
⚾ Perustekniikan kehittäminen
⚾ Lyöntitehokkuuden kehittäminen
Demo: Pelaajan roolin mukainen harjoittelu (3,5 h)
⚾ Lyöntitekniikoiden läpikäyminen
⚾ Etenijä
⚾ Kentällemenonäpyt
⚾ Pussari
⚾ Pystäri
⚾ Pomppu
⚾ Vaihtaja
⚾ Kovien lyöntien kääntäminen
⚾ Taka-avun rakentaminen ja käyttäminen
⚾ Vaihtonäpyt eri tilanteisiin
⚾ Kotiuttaminen
⚾ Kumura
⚾ Saumalyönnit
⚾ Kotiutuspienet
Sunnuntai, ulkopeli
Tavoite: Valmentaja osaa kehittää lajiharjoitteita eri rooleille ja ymmärtää, mitä pelipaikkakohtainen harjoittelu on/vaatii. Osaa tehdä tarkoituksen mukaisia harjoitteita, jotka kehittävät lajitaitoja monipuolisesti. Ymmärtää heittotekniikan merkityksen lajitehokkuuden osana ja osana turvallista harjoittelua.
Mitä pesäpallo vaatii ulkopelissä? (2 h)
⚾ Ulkopelin analysointi, modernin pesäpallon pelipaikkakohtaiset vaatimukset
⚾ Ulkopelin perustekniikat ja lainalaisuudet
⚾ Ulkopeliharjoittelun rakentaminen
Demo: Heittotekniikan kehittäminen ja heittovoiman kehittäminen (1,5 h)
⚾ Heittotekniikka
⚾ Heittovoima harjoittelu, konkreettiset esimerkit
Demo: Linja + takakenttä, paikkakohtainen harjoittelu (1,5 h)
⚾ Linja
⚾ Suorat vastaantulot
⚾ Sivuttaiset liikkeet, polttamiset molempiin suuntiin
⚾ Kopparit
⚾ Pallon arviointi ilmasta ja pompusta
⚾ Liikkumis- ja heittotekniikka
⚾ Sivuttaiset pysäytykset ja syöksykopit
Demo: Lukkaripeli + etukenttä (2 h)
⚾ Lukkari
⚾ Syöttöharjoittelu; perussyöttö, lautasen eri osat, eri temmot, tolppa, taktinen väärä
⚾ Näpyjen haku
⚾ Etukenttä
⚾ Näpyn hakeminen ja heittoasento
⚾ Kovien kiinniottamisen harjoittelu
Tunnistettava aiempi osaaminen (milloin voi hakea ja miten haetaan osaamisen tunnistamista)
Käytännön valmennuskokemus useamman vuoden ajalta, oma pelaajaura – osaamisen tunnistaminen tapahtuu kirjallisen dokumentin ja videoiden avulla.
Kirjallinen työ
⚾ Lyöntitekniikan perusteet – selvitys lyöntitekniikasta ja sen tehokkuuden kehittämisestä
⚾ Heittotekniikan perusteet – selvitys heittotekniikasta ja sen tehokkuuden kehittämisestä
⚾ Roolinmukaiset lyöntiratkaisut – lyöntiratkaisumallien rakentaminen
⚾ Ulkopelipaikkakohtaiset vaatimukset – selvitys pelipaikkojen vaatimuksista
Video
⚾ Lyöntitekniikan valmennustilanne, jossa kehitetään urheilijan lyöntitekniikkaa
⚾ Heittotekniikan valmennustilanne, jossa kehitetään heittotekniikkaa kahdella eri pelipaikalla.